还应该让手与篮球接触的时间尽量长即随球动作时间长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框把注意力集中到身体的姿势动作以及整个投篮动作的节奏每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高还应该在。

防守脚步练习重点练习侧滑步等防守脚步，至少进行4组练习可以寻找一位伙伴进行一对一防守练习，从后场防到前场，模拟实际比赛场景，提升防守意识和能力 中远距离跳投在防守脚步练习后，进行中远距离的跳投练习每种距离至少投200个，注重投篮姿势的稳定性和准确性，逐渐提高投篮命中率三晚上训。

1投篮 A AI的投篮动作算不上最标准，但绝对适合他自己 快速，简洁，出手点高，AI的远投一般，属于手感型，中投能力较三分要强不止一倍，尤其是快速突破中的急停跳投有相当的准头，对于投篮前的脚步调整和晃动，以及出手时机把握，相当成熟 上篮绝对是AI投篮技术中最强的一环，在突破后面对冲上来补防的。