办公室简易健身操有下面这些 头颈部 1坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做2双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍作用对颈椎病可起到预防缓解作用上肢运动 坐或站立，两臂...
admin 28 0 2025-05-07
